{"id":58182,"date":"2023-02-10T09:00:55","date_gmt":"2023-02-10T08:00:55","guid":{"rendered":"https:\/\/pevgrow.com\/blog\/?p=58182"},"modified":"2023-02-28T11:11:05","modified_gmt":"2023-02-28T10:11:05","slug":"olio-di-canapa-un-elisir-di-cannabis-dalle-molteplici-proprieta-e-benefici","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pevgrow.com\/blog\/it\/olio-di-canapa-un-elisir-di-cannabis-dalle-molteplici-proprieta-e-benefici\/","title":{"rendered":"Olio di canapa, un elisir di cannabis dalle molteplici propriet\u00e0 e benefici"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_8095\" aria-describedby=\"caption-attachment-8095\" style=\"width: 565px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-8095\" src=\"https:\/\/pevgrow.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/aceite-canamo.jpg\" alt=\"Aceite de cannabis, fuente de nutrientes\" width=\"575\" height=\"400\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-8095\" class=\"wp-caption-text\">Aceite de cannabis, fuente de nutrientes<\/figcaption><\/figure>\n        <div class=\"hero-unit-pev\">\n            <div class=\"row-fluid\">\n            <div class=\"span2 text-center\">  \n                <picture>\n                    <source media=\"(max-width: 550px)\" srcset=\"\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/fran.png\">\n                    <source media=\"(min-width: 770px)\" srcset=\"\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/fran.png\">\n                    <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/fran.png\" width=\"100\" height=\"100\" alt=\"Fran Quesada Moya\" title=\"Fran Quesada Moya\" class=\"firround\">\n                <\/picture>\n            <\/div>\n            <div class=\"span10 firtexto\">\n                <div class=\"firtit\"><a href=\"\/blog\/it\/author\/fran-quesada\/\">Fran Quesada Moya<\/a><\/div>\n                Redattore di Pevgrow, attivista e cannabis-freak in tutti i suoi campi, in particolare per quanto riguarda la selezione e lo sviluppo di nuove variet\u00e0.<br>\n                10-02-2023 09:00:55 - Aggiornato: 10 February, 2023\n            <\/div>\n            <\/div>\n        <\/div>\n        <div class=\"pev-redes\">\n            <div class=\"pev-rss-top text-center\">\n                <a class=\"pev-wapp\" href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send?text=https:\/\/pevgrow.com\/blog\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58182\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" alt=\"Whatsapp\" title=\"Whatsapp\"><\/a>\n                <a class=\"pev-telegram\" href=\"https:\/\/t.me\/share\/url?url=https:\/\/pevgrow.com\/blog\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58182&text=Guarda%20questa%20notizia\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" alt=\"Telegram\" title=\"Telegram\"><\/a>\n                <a class=\"pev-fb\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/pevgrow.com\/blog\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58182\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" alt=\"Facebook\" title=\"Facebook\"><\/a>\n                <a class=\"pev-tw\" href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=Guarda%20questa%20notizia - 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Non confondere l&#8217;olio di semi di canapa con l&#8217;olio di CBD, tanto meno con il BHO, che sono le sigle che stanno per Butane Hash Oil, cio\u00e8 olio di hashish estratto con gas butano.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E2%9C%85_Caratteristiche_dellolio_di_CBD\"><\/span>\u2705 <b>Caratteristiche dell&#8217;olio di CBD<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Come abbiamo gi\u00e0 accennato,<a href=\"https:\/\/pevgrow.com\/blog\/en\/sirona-cbd-de-pev-seeds-cannabis-medicinal-de-alto-cbd-y-bajo-thc\/\"> il vantaggio principale dell&#8217;olio di CBD<\/a> \u00e8 che <b>non deve essere fumato<\/b> o introdotto nel cibo (anche se pu\u00f2 essere fatto se lo si desidera) e che <b>pu\u00f2 essere consumato con discrezione<\/b>, in qualsiasi momento. Per questo motivo \u00e8 molto adatto anche a quei genitori che forniscono questo prodotto ai propri figli.<\/p>\n<p>Ma non solo. Anche gli effetti euforici o &#8220;high&#8221; che ci si aspetta quando l&#8217;uso di cannabis \u00e8 per scopi di svago o benessere vengono eliminati o quasi completamente eliminati.<\/p>\n<p>Per quanto riguarda i benefici terapeutici di questo prodotto, vale la pena ricordare che ci sono numerosi studi che hanno dimostrato che l&#8217;olio di CBD ha <b>propriet\u00e0 anticonvulsivanti<\/b>, oltre ad essere molto efficace nel <b>ridurre la spasticit\u00e0 muscolare.<\/b><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%F0%9F%91%BE_Molteplici_benefici_di_questo_olio_di_canapa\"><\/span>\ud83d\udc7e <b>Molteplici benefici di questo olio di canapa<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>L&#8217;olio di semi di canapa<\/b> fornisce una quantit\u00e0 proporzionata di <b>entrambi gli acidi grassi polinsaturi<\/b>, in particolare <b>l&#8217;acido linoleico e gamma-linoleico<\/b>, motivo per cui \u00e8 benefico <b>a livello cardiovascolare e cerebrale<\/b>, oltre a regolare il metabolismo del colesterolo. Pertanto, il suo consumo \u00e8 raccomandato nelle persone che soffrono di malattie cardiache e artrite, poich\u00e9 diminuisce l&#8217;incidenza di coaguli di sangue e <b>riduce l&#8217;infiammazione delle articolazioni<\/b>. Quest&#8217;ultimo \u00e8 ci\u00f2 che lo rende davvero interessante dal punto di vista nutrizionale, poich\u00e9 oggigiorno la dieta \u00e8 sempre pi\u00f9 ricca di acidi grassi saturi e si cerca di ridurne l&#8217;assunzione, per via della sua relazione con l&#8217;aumento del colesterolo totale e del colesterolo LDL e, quindi, con il rischio di soffrire di malattie coronariche.<\/p>\n<p>Se continuiamo ad elencare i suoi benefici, l&#8217;olio di semi di canapa contiene anche <b>nutrienti vitali come calcio, fosforo, magnesio e potassio<\/b> oltre a una serie di componenti minori potenzialmente bioattivi come alcuni composti <b>fenolici, steroli e alcoli grassi<\/b>, che ne fanno uno dei i migliori oli vegetali.<\/p>\n<p>Per tutti questi motivi, gli esperti affermano che l&#8217;olio della pianta di cannabis ha buone caratteristiche organolettiche, che si notano soprattutto se lo consumiamo <b>senza riscaldarlo<\/b>. Adatto alla cottura, pu\u00f2 essere utilizzato nella preparazione di condimenti per insalata, pasta, pane spalmabile, marinate e salse. <b>Non dovrebbe essere utilizzato per friggere <\/b>poich\u00e9 in questo processo si superano le temperature di 165\u00b0, nel qual caso gli acidi grassi vengono distrutti<\/p>\n<p>I<a href=\"https:\/\/pevgrow.com\/it\/4669-semi-di-canapa\"> semi di canapa<\/a> hanno un caratteristico <b>sapore di nocciola<\/b> e sono, infatti, attualmente incorporati in molte preparazioni alimentari come <b>pane, torte, biscotti, latte vegetale, ecc<\/b>.<\/p>\n<div class=\"pbgreen\">Inoltre, l&#8217;olio di canapa ha un <b>alto contenuto di vitamina E (antiossidante) e altre vitamine e minerali <\/b>benefici per la cura della pelle: \u00e8 <b>energizzante, idratante, rigenerante e rivitalizzante<\/b>. L&#8217;olio di semi di canapa \u00e8 anche ricco di vitamina D, necessaria per l&#8217;assorbimento del calcio per ottenere <b>una pelle morbida, liscia e idratata<\/b>. Applicato esternamente, <b>di solito aiuta in caso di pruriti, allergie, eczemi, dermatiti e vari problemi della pelle<\/b>. Per quanto riguarda l&#8217;uso cosmetico, <b>la sua ricchezza in sali minerali, vitamine e acidi grassi<\/b> ne fanno un ingrediente <b>ideale per saponi, bagnoschiuma, creme, balsami labbra e shampoo<\/b>.<\/div>\n<p>Viene utilizzato anche <b>come olio per il corpo nei massaggi<\/b>, poich\u00e9 oltre ad essere benefico per la pelle, si assorbe rapidamente, non unge e non ostruisce i pori. Di solito viene applicato anche <b>poche gocce dopo la doccia<\/b> come olio idratante.<a href=\"https:\/\/pevgrow.com\/en\/4356-cannabios-x-oil-lemon-plus-massage.html\"> <b>L&#8217;olio da massaggio Cannabios X-Oil<\/b><\/a> \u00e8 stato formulato per ottenere una consistenza oleosa adatta a lavorare i muscoli, con una composizione di ingredienti studiata per proteggere e idratare la pelle. Risulta efficace <b>per alleviare dolori e dolori muscolari<\/b> grazie alla percentuale di <b>estratto di Cannabis Sativa, senza THC<\/b> ma con <b>alti livelli di CBD,<\/b> riconosciuto oggi per i suoi grandi effetti antinfiammatori.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><center><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-50344\" title=\"Aceite de masaje Cannabios X-Oil\" src=\"https:\/\/pevgrow.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/4356-aceite-de-masaje-cannabios-x-oil.jpg\" alt=\"Aceite de masaje Cannabios X-Oil\" width=\"450\" height=\"450\" \/><\/center>&nbsp;<\/p>\n<p><center><a class=\"btn btn-large btn-success\" href=\"https:\/\/pevgrow.com\/en\/4356-cannabios-x-oil-lemon-plus-massage.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" type=\"button\">Acquista Olio da massaggio Cannabios X-Oil<\/a><\/center>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E2%AD%90_Lolio_di_canapa_e_le_sue_proprieta_benefiche_per_la_nostra_salute\"><\/span>\u2b50 L&#8217;olio di canapa e le sue propriet\u00e0 benefiche per la nostra salute<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"pfbrown\">\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Olio di canapa antidolorifico:<\/b> \u00c8 stato riscontrato che l&#8217;olio di semi di canapa aumenta significativamente la percentuale di acidi grassi essenziali nella membrana cellulare della milza e del sangue, favorendo un&#8217;azione riparatrice e protettiva sulla struttura delle membrane cellulari e contrastando gli effetti dell&#8217;infiammazione. Questo \u00e8 molto interessante per lenire dolori muscolari e di altro tipo, pu\u00f2 anche essere molto efficace nel trattamento del dolore cronico.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>Olio di canapa per dormire:<\/b> Alcuni prodotti commerciali a base di olio di canapa come Keep Calm del marchio ARAE sono ideali per combattere l&#8217;insonnia, ottimizzare il riposo ed evitare di svegliarsi e restare alzati fino a tarda notte. Ci\u00f2 \u00e8 dovuto alla sua capacit\u00e0 di rilassare i nervi, l&#8217;ansia e altri problemi che ci impediscono di addormentarci normalmente, e la cosa migliore \u00e8 che bastano 4 gocce per aiutarci a dormire sonni tranquilli.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>Olio di canapa per la pelle: <\/b>L&#8217;olio di canapa \u00e8 molto nutriente grazie al suo alto contenuto di grassi, favorisce il rinnovamento cellulare della pelle, riduce la comparsa delle rughe, idrata la pelle secca e riequilibra la pelle grassa. \u00c8 perfetto per i massaggi perch\u00e9 viene perfettamente assorbito dalla pelle e agisce quasi immediatamente. Le persone con la pelle sensibile possono rafforzarla con l&#8217;uso regolare di olio di semi di canapa.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>Olio di canapa per l&#8217;acne: <\/b>\u00c8 correlato al punto precedente, in questo caso l&#8217;olio di canapa viene utilizzato specificamente per trattare l&#8217;acne causata da problemi della pelle. L&#8217;ottima distribuzione di Omega 3, Omega 6 e Omega 9 di questo olio vegetale naturale \u00e8 perfetto per calmare l&#8217;infiammazione della pelle a tendenza acneica o della pelle a tendenza acneica, sia sulla pelle che sul resto del corpo. Secondo uno studio del Journal of Clinical Investigation, l&#8217;olio di canapa pu\u00f2 influenzare le ghiandole sebacee nelle persone con acne cronica, riducendo la produzione di sebo e migliorando le condizioni generali della pelle.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>Olio di canapa per capelli:<\/b> L&#8217;olio di canapa contiene vitamine e acidi grassi che combattono la disidratazione dei capelli, termina la secchezza della fibra capillare e rende i capelli morbidi e flessibili. Gli acidi grassi della canapa hanno anche un effetto calmante sul cuoio capelluto e l&#8217;alta concentrazione di antiossidanti che contiene, come tannini e polifenoli, sono alla base dell&#8217;effetto antiet\u00e0, proteggendo i capelli dai radicali liberi e lasciandoli elastici e lucenti.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>Olio di canapa per la fibromialgia:<\/b> Il trattamento con olio di canapa combatte gli effetti associati alla fibromialgia, ottenendo minori alterazioni psicomotorie e cognitive e inibendo gli effetti dannosi dei processi ossidativi e infiammatori associati a questa malattia. Finora non esiste una medicina efficace contro la fibromialgia, ma ci sono grandi speranze riposte sugli estratti di cannabis.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>Olio di canapa per l&#8217;ansia:<\/b> L&#8217;ansia fa s\u00ec che il corpo inizi a produrre grandi quantit\u00e0 di ormoni come l&#8217;adrenalina e il cortisolo. Quando i sintomi si verificano frequentemente, la produzione di ormoni regolatori \u00e8 compromessa, causando un disturbo d&#8217;ansia generalizzato. I componenti dell&#8217;olio di canapa interagiscono direttamente con i recettori CB1 e CB2 del sistema endocannabinoide. Quindi, quando l&#8217;olio di canapa viene consumato, favorisce il rilascio degli ormoni regolatori di adrenalina e cortisolo, riducendo i sintomi legati all&#8217;ansia.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>Olio di canapa per l&#8217;artrite e l&#8217;artrosi:<\/b> In questo caso, pi\u00f9 dell&#8217;olio di canapa estratto dai semi, \u00e8 pi\u00f9 efficace l&#8217;olio di CBD. Uno studio condotto<a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/abs\/10.1002\/ejp.818\"> dall&#8217;European Journal of Pain<\/a> ha rivelato che l&#8217;olio di CBD pu\u00f2 rallentare efficacemente la progressione dell&#8217;artrite e dell&#8217;osteoartrite. D&#8217;altra parte, la Arthritis Foundation ha dimostrato che l&#8217;olio di CBD per i dolori articolari \u00e8 un eccellente trattamento alternativo per alleviare i sintomi di entrambe le malattie.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E2%9C%A8_Prodotti_commerciali_a_base_di_olio_di_canapa\"><\/span>\u2728 Prodotti commerciali a base di olio di canapa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Keep Calm<\/strong> \u00e8 un prodotto rivoluzionario perch\u00e9 <strong>combina l&#8217;olio di canapa con terpeni naturali per potenziarne gli effetti rilassanti e sedativi.<\/strong> In questo caso, viene applicato un processo di estrazione meccanica a freddo dei semi di piante di canapa coltivate biologicamente per mantenere la maggior quantit\u00e0 di Omega 3, Omega 6 e Omega 9. Successivamente, vengono aggiunti 2 terpeni che sono solitamente presenti nelle piante di canapa. Mircene e Linalolo, che oltre a fornire le proprie propriet\u00e0 medicinali, potenziano anche l&#8217;effetto entourage per ottenere un effetto pi\u00f9 rapido e terapeutico. <em>Basta prendere 4 gocce per sentire grande calma, rilassamento, armonia e voglia di dormir.<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><center><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-50344\" title=\"Aceite de c\u00e1\u00f1amo 27000mg Keep Calm\" src=\"https:\/\/pevgrow.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/keep-calm-arae.jpg\" alt=\"Aceite de c\u00e1\u00f1amo 27000mg Keep Calm\" width=\"450\" height=\"450\" \/><\/center>&nbsp;<\/p>\n<p><center><a class=\"btn btn-large btn-success\" href=\"https:\/\/pevgrow.com\/it\/keep-calm.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" type=\"button\">Acquista Olio di canapa 27000mg Keep Calm<\/a><\/center>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>L&#8217;olio di canapa a marchio India \u00e8 presentato in flaconi da 250 ml, ed \u00e8 un prodotto molto versatile perch\u00e9 pu\u00f2 essere assunto <strong>direttamente o miscelato con altre bevande o cibi.<\/strong> Questo olio di canapa naturale viene estratto dai semi spremuti a freddo, ha un colore verde oliva molto caratteristico e il suo sapore ricorda le noci e altra frutta secca.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><center><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-50344\" title=\"Aceite de C\u00e1\u00f1amo Natural 250ml\" src=\"https:\/\/pevgrow.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/aceite-de-canamo-natural-250ml.png\" alt=\"Aceite de C\u00e1\u00f1amo Natural 250ml\" width=\"450\" height=\"450\" \/><\/center>&nbsp;<\/p>\n<p><center>Acquista Olio di canapa naturale 250ml<\/center>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Cannol<\/strong> \u00e8 l&#8217;olio di canapa prodotto dal marchio Annabis, ed \u00e8 <strong>appositamente formulato per essere applicato sulla pelle in sessioni di massaggio<\/strong> applicato direttamente sulla pelle, o anche per aggiungere qualche goccia all&#8217;acqua del bagno per sfruttarne tutte le propriet\u00e0 medicinali. Ha la certificazione BIO biologica, \u00e8 adatto anche ai bambini e raggiunge un&#8217;idratazione della pelle imbattibile.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><center><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-50344\" title=\"Annabis Cannol\" src=\"https:\/\/pevgrow.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/7500-annabis-cannol.jpg\" alt=\"Annabis Cannol\" width=\"450\" height=\"450\" \/><\/center>&nbsp;<\/p>\n<p><center><a class=\"btn btn-large btn-success\" href=\"https:\/\/pevgrow.com\/en\/7500-annabis-cannol-hemp-oil.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" type=\"button\">Acquista Annabis Cannol<\/a><\/center>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E2%9B%B3_Conclusione\"><\/span>\u26f3 Conclusione<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>L&#8217;olio di canapa ha dimostrato <b>di essere utile per aiutare il sonno, il dolore, la pelle e molto altro<\/b> grazie alle sue molteplici propriet\u00e0 medicinali. In questo articolo abbiamo visto i principali, ma siamo sicuri che molti altri se ne scopriranno in futuro a causa delle numerose indagini che si stanno svolgendo. Tieni d&#8217;occhio i post di questo blog per scoprirli e, se ti \u00e8 piaciuto questo articolo, condividilo sui tuoi social in modo che altre persone sappiano di pi\u00f9 su questa meravigliosa pianta.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"pfgreen\"><b>Fonti:<\/b><br \/>\n<a href=\"https:\/\/corporesano.com\/es\/consejo\/las-propiedades-del-canamo-para-el-cabello\">-https:\/\/corporesano.com\/es\/consejo\/las-propiedades-del-canamo-para-el-cabello<\/a><br \/>\n-https:\/\/www.jci.org\/<br \/>\n-https:\/\/www.agenciasinc.es\/Noticias\/Aceite-de-canamo-para-prevenir-y-tratar-la-fibromialgia<br \/>\n<a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/abs\/10.1002\/ejp.818\">-https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/abs\/10.1002\/ejp.818<\/a><br \/>\n-https:\/\/www.arthritis.org\/about-us\/news-and-updates\/cbd<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div style='text-align:left' class='yasr-auto-insert-visitor'><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; L&#8217;olio di canapa presenta una serie di propriet\u00e0 che hanno dimostrato numerosi benefici per la nostra salute. \u00c8 un prodotto naturale utilizzato dall&#8217;uomo da centinaia di anni, e in questo articolo vedremo alcuni prodotti commerciali a base di olio &#8230; <a title=\"Olio di canapa, un elisir di cannabis dalle molteplici propriet\u00e0 e benefici\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/pevgrow.com\/blog\/it\/olio-di-canapa-un-elisir-di-cannabis-dalle-molteplici-proprieta-e-benefici\/\" aria-label=\"Read more about Olio di canapa, un elisir di cannabis dalle molteplici propriet\u00e0 e benefici\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":58187,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_content_score":"30","_yoast_wpseo_meta-robots-noindex":"","_yoast_wpseo_meta-robots-nofollow":"","_yoast_wpseo_bctitle":"","_yoast_wpseo_canonical":"https:\/\/pevgrow.com\/blog\/it\/olio-di-canapa-un-elisir-di-cannabis-dalle-molteplici-proprieta-e-benefici\/","_yoast_wpseo_opengraph-title":"","_yoast_wpseo_opengraph-description":"","_yoast_wpseo_schema_page_type":"","_yoast_wpseo_schema_article_type":"","yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"BlogPosting","footnotes":"","_yoast_wpseo_twitter-title":"","_yoast_wpseo_twitter-description":"","_yoast_wpseo_estimated-reading-time-minutes":"11","_yoast_wpseo_wordproof_timestamp":""},"categories":[629],"tags":[],"class_list":["post-58182","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-canapa","no-featured-image-padding"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.4 - 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