Geschälte Hanfsamen 115G

Was sind geschälte Hanfsamen und warum sind sie so besonders?

Geschälte Hanfsamen, oft auch als Hanfnüsse bezeichnet, sind die kleinen, nussigen Kerne der Hanfpflanze (Cannabis sativa L.), die von ihrer äußeren Schale befreit wurden. Im Gegensatz zu ungeschälten Hanfsamen sind sie weicher und haben einen milderen, leicht süßlichen Geschmack, der an Pinienkerne oder Sonnenblumenkerne erinnert. Sie stammen vom Nutzhanf, der keine berauschende Wirkung hat, da der THC-Gehalt bei nahezu null liegt.

Diese kleinen Kraftpakete gelten als echtes Superfood und sind eine hervorragende Ergänzung für deine tägliche Ernährung. Sie sind nicht nur lecker, sondern auch prall gefüllt mit wertvollen Nährstoffen, die dein Wohlbefinden steigern können.

Entdecke die Nährstoffpower deiner Hanfsamen

Wenn du nach einer natürlichen Quelle für essenzielle Nährstoffe suchst, sind geschälte Hanfsamen die ideale Wahl. Sie sind bekannt für ihren außergewöhnlich hohen Proteingehalt von etwa 31-32 Gramm pro 100g, was sie zu einer wertvollen pflanzlichen Proteinquelle macht, besonders für eine vegetarische oder vegane Ernährung. Das Protein in Hanfsamen enthält alle neun essenziellen Aminosäuren, die dein Körper nicht selbst produzieren kann und über die Nahrung aufnehmen muss.

Darüber hinaus sind sie reich an gesunden Fetten, insbesondere an mehrfach ungesättigten Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren in einem für den menschlichen Organismus vorteilhaften Verhältnis von 1 zu 3. Diese Fettsäuren können dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren, den Cholesterinspiegel zu senken und die Herzgesundheit zu unterstützen. Außerdem enthalten Hanfsamen wichtige Vitamine wie Vitamin A, B1, B2, B3, B6, D und E, sowie Mineralstoffe wie Eisen, Kalium, Kalzium, Magnesium, Phosphor und Zink.

Vielseitige Anwendung: So integrierst du Hanfsamen in deinen Alltag

Die geschälten Hanfsamen sind unglaublich vielseitig und lassen sich leicht in deine Küche integrieren. Ihr milder, nussiger Geschmack passt hervorragend zu einer Vielzahl von Gerichten, sowohl süß als auch herzhaft.

• Zum Frühstück: Streue sie über dein Müsli, Joghurt, Porridge oder Overnight Oats für einen extra Proteinschub und nussigen Crunch.
• In Smoothies und Shakes: Mixe sie in deine Lieblingsgetränke, um sie mit wertvollen Nährstoffen anzureichern.
• Als Topping: Verfeinere Salate, Suppen, Aufläufe oder Bowls mit den Samen für eine knusprige Textur und zusätzlichen Geschmack.
• Beim Backen: Integriere sie in Brot, Gebäck oder Kuchen für eine gesunde Note.
• Als Snack: Genieße sie pur als gesunden Snack zwischendurch.

Du musst sie nicht vorher mahlen oder einweichen, es sei denn, du möchtest sie für ein bestimmtes Rezept in gemahlener Form verwenden.

Häufig gestellte Fragen zu geschälten Hanfsamen (FAQs)

Machen geschälte Hanfsamen high?

Nein, geschälte Hanfsamen stammen vom Nutzhanf und enthalten nur Spuren von THC (unter 0,3 Prozent), sodass sie keine berauschende Wirkung haben.

Sind geschälte oder ungeschälte Hanfsamen gesünder?

Beide Varianten sind gesund. Geschälte Hanfsamen sind weicher und milder im Geschmack, während ungeschälte Samen mehr Ballaststoffe enthalten. Die Wahl hängt von deinen Vorlieben und dem gewünschten Nährstoffprofil ab.

Wie sollten Hanfsamen gelagert werden?

Lagere deine geschälten Hanfsamen kühl, trocken und lichtgeschützt, um ihre Frische und Nährstoffe zu bewahren.

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