CBD za športnike

Kaj bi vas profesionalen svetovalnik vprašal pred nakupom CBD-ja za šport

Glejte, vemo, da želite čim prej nazaj k treningu. A preden v svojo torbo za telovadnico vržete katerikoli izdelek, si vzemimo trenutek premora. Če bi sedeli skupaj v garderobi, bi vas vprašal nekaj stvari, da se prepričam, da ne zapravljate denarja.

Prvič, kje točno bolečina nastaja? Je to določena mišica, ki protestira po vadbi nog, ali pa splošna utrujenost telesa, ki vam moti spanec? Drugič, sodelujete profesionalno? To je pomembno, saj sicer WADA dovoljuje uporabo CBD-ja, THC pa ostaja prepovedan. Morate biti popolnoma prepričani, kaj spravljate v svoje telo.

Glede na vaše cilje je tu vaš akcijski načrt

V redu, zdaj, ko smo to razjasnili, vam bomo prilagodili ustrezne izdelke. Tukaj ni rešitve 'ena velikost za vse'.

Če gre za lokalizirano bolečino – kot je napihnjen vrat, boleče koleno ali pregorele kvadricepsne mišice – potrebujete nekaj, kar deluje neposredno na mestu. V tem primeru sta CBD kremi in hladilni gel najboljša izbira. Absorbirata se neposredno skozi kožo in tarčno delujeta na vnetje.

Če pa iščete boljši spanec in celostno obnovo, da zmanjšate osnovno raven stresa, je CBD olje prava pot. Uživanje nekaj kapljic pod jezik pomaga celotnemu telesu sprostiti se, kar je ključno za dejansko obnovo mišic.

Zakaj je pravilna izbira pomembna za vašo zmogljivost

To ni le vprašanje manjše bolečine; gre za konzistentnost. Ko izberete pravo obliko, se hitreje obnavljate. To pomeni, da lahko sledite svojemu urniku vadbe, ne da bi morali zaradi togosti ali manjših poškodb prisilno počivati.

Poleg tega vam uporaba naravnih topičnih CBD izdelkov omogoča, da se izognete odvisnosti od agresivnih analgetikov iz lekarne, ki lahko sčasoma škodujejo želodcu ali jetrom. Gre za trajnost v športu – ohranitev gladkega delovanja telesa na dolgi rok.

Odkrito: Nasveti, ki jih ne boste našli na nalepki

Tukaj so notranji nasveti. Prvič, več ni vedno bolje, a konzistentnost je. Ne pričakujte čudeža, če gel uporabite samo enkrat tedensko. Uporabite ga takoj po tuširanju, ko so pore odprte, kar omogoča boljšo absorpcijo.

Poleg tega, če ste izpostavljeni testom proti dopingu, iščite izdelke z oznako »izolat« ali »širokopomenski« z 0,0 % THC. Čeprav je zakonska meja zelo majhna, zakaj riskirati? In nazadnje, ne bojte se kombinirati metod – uporaba topične krema za koleno in olja za spanje je profesionalna strategija, ki jo uporablja mnogo vrhunskih športnikov.

Pogosta vprašanja o uporabi CBD-ja v športu

Ali je CBD dovoljen za profesionalne športnike?

Da, Svet mednarodne protidopinganske agencije (WADA) je leta 2018 odstranil CBD s seznama prepovedanih snovi. Vendar je THC še naprej prepovedan med tekmovanjem. Zato je ključno, da izberete visokokakovostne izdelke, ki zagotavljajo nizek ali ničelen vsebnost THC-ja.

Ali me bodo ti izdelki omamili?

Popolnoma ne. CBD ni psihoaktiven. Ne boste občutili »omame« ali spremenjenega zaznavanja. Boste pa občutili olajšanje in sprostitev. Te izdelke lahko uporabljate pred, med ali po vadbi, ne da bi to vplivalo na vašo duševno jasnost.

Kako dolgo traja, da se pojavijo učinki?

To je odvisno od oblike. Topični izdelki, kot so hladilni gels, običajno že v nekaj minutah povzročijo občutek olajšanja zaradi sestavin, kot je mentol, medtem ko protivnetni učinki CBD-ja prodrejo globlje v 15–30 minutah. Olje, užito pod jezik, običajno začne delovati v 15 do 45 minutah.

Ali lahko uporabljam CBD za obnovo po poškodbi?

Mnogi športniki ga uporabljajo kot dopolnilno orodje. Njegove protivnetne lastnosti lahko pomagajo zmanjšati oteklino in ublažiti bolečino, povezano s poškodbami, ter pospešiti vračilo v polno mobilnost. Pri hudih poškodbah pa vedno posvetujte z zdravnikom.